お金がないストレスの対処法を11個紹介！専業主婦のへそくりの作り方を伝授！

お金のことで、以下のようにストレスを感じている主婦はたくさんいます。

そこで今回は、以下の2点を目的にお金に対するストレスを解消する方法を紹介します。

誰でもできることばかりなので、お金について詳しくない方も参考にしてください。※記事内にPRを含みます。

お金がなくてストレスを抱えている主婦はたくさんいる

お金がなくてストレスを抱えている方はたくさんいます。以下は国民生活基礎調査の結果です。

去年、厚生労働省が行った国民生活基礎調査で生活が「苦しい」と回答した世帯は前年から8ポイント余り増え、59.6％にのぼったことがわかりました。厚生労働省は「物価高の影響などで生活の苦しさが増している可能性がある」としています。

厚生労働省は毎年、国民生活基礎調査を行っていて、去年は所得の状況などについておよそ4700世帯から回答を得ました。

この中で生活状況について聞いたところ「大変苦しい」が26.5％、「やや苦しい」が33.1％で「苦しい」と回答した世帯は前年より8.3ポイント高い全体の59.6％にのぼりました。

国民生活基礎調査 「苦しい」59.6％ 前年比8ポイント余増 | NHK | 物価高騰

特に子育て世帯は65%が「生活が苦しい」という結果になっています。

さらに主婦に絞ると、自由に使えるお金がないと感じている人が多いこともわかりました。以下は1,000人の主婦を対象に、お小遣い事情の調査をした結果です。

妻のお小遣いを「専業主婦」と「共働き（パート・アルバイト含む）」別に聞いたところ、下記の結果となりました。

専業主婦のお小遣いは1万円前後が最も多いですが、「お小遣いがない」と回答した人も全体の15％いました。

また、専業主婦全体のお小遣い平均額は13,391円でしたが、10万円、15万円といった高額のお小遣いがある人が平均値を引き上げているため、全体の約8割を占めるボリュームゾーンの平均額を調べてみました。

結果は平均7,876円。特別に余裕がある家庭を除くと、専業主婦の多くはお小遣いが1万円に満たないことがわかりました。

妻のお小遣いの平均額や使い道を既婚女性1000人にアンケート調査 | Biz Hits Money

専業主婦のお小遣いの平均額は、1万円にも満たしません。しかも全体の15%は、お小遣いはもらっていないのです。上記の調査結果を受けて、以下のように感じている方も多いのではないでしょうか。

自由に使えるお金がないというのは、かなりのストレスと言えるでしょう。

家計を見直してストレス解消する方法

ここでは、家計を見直してお金に対するストレスを解消する方法を紹介します。主な方法は以下の7つです。

誰でもできる手の付けやすいものばかりなので、やれるものからやっていきましょう。

住居費の節約を行う

住居費は家計における固定費の中でも大きなウェイトを占めるため、住居費を削減すれば節約においてとても効果があります。家賃や住宅ローンの見直しは、毎月の出費を減らすために優先的にやるべきポイントと言えるでしょう。住居費(家賃・住宅ローン)の節約方法は、以下のとおり。

住宅ローンを組んでいる方は、住宅ローンの見直しにより大幅に節約できる可能性があります。住宅ローン見直しの際は「モゲチエック」を使うのが断然おすすめ。

モゲチェック限定の優遇金利があったり、借り換えの手順を分かりやすくサポートしてくれたりと、とても便利なサービスですよ。簡単にできるので、まずは比較やシミュレーションだけでもやってみましょう。

住宅ローンの見直しはモゲチェック

これから家を購入する場合は中古物件を検討したり、ひと回り狭い家を選択肢に入れたりするのも1つの方法です。今勤めている会社に、住宅補助や住宅手当があるかチェックするのも大事なポイント。住宅費に関する制度を利用すれば、住居費の負担を実質減らせます。

上記の方法を組み合わせ、住居費の節約を実現しましょう。住居費を節約できれば家計全体のバランスが良くなり、ゆとりを持った生活ができます。

公共料金の節約を行う

家計管理において固定費を見直すときは、公共料金の節約も重要なポイントとなります。公共料金は毎月かかる費用であり、一度見直しをすれば継続して効果があるのでおすすめです。公共料金は以下の項目を見直しましょう。

電気料金は電力会社を変えるだけで、数千円もの節約になる場合もあります。電力使用量を確認して、最適な電力会社を選びましょう。

エネチェンジは無料で利用できて、簡単に電気代のシミュレーションをしてくれるため、自分に合った電力会社がすぐに分かります。しかもエネチェンジを利用して電力会社を切り替えた際は、Amazonギフト券などのお得な特典がもらえますよ。

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定期的に電気水道ガスのメーターをチェックして、使用量を把握しておくのも節約には重要なポイントです。ポイントやキャッシュバックを活用した支払いをすると、より公共料金を節約できるでしょう。

通信費の節約を行う

通信費も家計の中で大きな割合を占める固定費の1つです。携帯電話の料金プランの見直しは特に効果的な通信費の節約方法です。主に格安スマホへの変更や、データ通信量に見合った契約へ見直しを行いましょう。

スマホやインターネット料金の節約は、毎月の固定費を抑えるためにとても効果的です。スマホやインターネット料金の節約方法は、以下のとおり。

自分のライフスタイルに合った方法を見つけて実践してみましょう。
⇒お得にWi-Fiの契約をする方法を解説

保険の見直しを行う

保険料を節約するためには、適切な見直しと選択が必要です。保険料の節約方法は以下のとおり。

自分で適切な保険を選ぶのは、難しかったり時間がかかったりしますが、FP（ファイナンシャルプランナー）に相談すれば、その人に最適な保険を紹介してくれますよ。

FPは無料で相談できるものも多いので、気軽に相談を検討してみましょう。
⇒お得にFPに相談する方法を詳しく解説
⇒FPに相談前の準備内容を詳しく解説

食費の節約を行う

日々の生活において工夫次第で大幅に節約できるのが食費です。具体的な食費の節約方法は、以下のとおり。

週ごとのメニュープランを作り、必要な食材をまとめて購入すれば通常よりもお得に購入できます。料金が安くなっているセール品や季節の食材、プライベートブランドを活用するのもおすすめです。割引クーポンやポイントカードを活用し、安く買える方法を活用しましょう。

買った食材を無駄にしないためにも、冷蔵庫の中身は定期的にチェックし、余った食材も使い切りましょう。普通なら捨ててしまう部分も、調理方法を工夫すれば一品料理にできます。

【意外な節約術】お金がないけどご飯が食べたいなら外食モニターがおすすめ！

お金に余裕はないけど、美味しいご飯が食べたい人は必見！この記事ではお金をほとんど使わずに外食する方法を紹介します。記事を読むことで、ちょっとした贅沢をしながら食費を節約できるようになりますよ。

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日用品の節約を行う

日用品は日々の生活に欠かせないので、家計管理では日用品費の節約も重要です。日用品は買い方、使い方の工夫が節約に役立ちます。日用品費の節約方法は以下のとおり。

日用品を大量購入して割引を受けたり、ポイントカードやキャッシュバックを利用したりすると節約になります。よく使う日用品はサブスクリプションサービスの利用も検討しましょう。

オンラインでの価格比較や家計簿アプリ、買い物リストを作成し、計画的に購入すれば、必要最小限の量を安く購入できます。節約術を実践すれば、日用品費の削減は難しくありません。

資産運用を行う

貯金できるようになり、家計に余裕ができてきたら少しずつでも資産運用することをおすすめします。

現在の銀行の金利を考えると貯金だけでは、大してお金は増えません。現在の物価高やインフレ状況を考慮すると、貯金だけでは資産の価値が目減りしてしまいます。以下はインフレ率別の現金価値のシミュレーション結果です。

2.インフレ | なぜ今、資産運用が必要なの？ | お金を育てる研究所

以下は、投資先別の20年間の価格推移の結果です。貯金だけではほとんどお金は増えませんが、株式や債権に投資していれば資産は増えています。

20年前100万円投資してたら今いくらになってた？ | ライフフィールドマガジン | 明治安田

その方法とはNISA口座で「ｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）」を購入することです。

以下は「ｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー）」ができてからの価格推移ですが、約6年で2.5倍以上値上がりしていることが分かります。全世界に投資先が分散されているので、リスクもかなり抑えられていますよ。

ｅＭＡＸＩＳ Ｓｌｉｍ 全世界株式（オール・カントリー） | eMAXIS（イーマクシス）

まだ投資をしたことがない人は、まず証券口座を開設しないといけません。以下の記事にておすすめの証券口座とお得な開設方法を紹介しているので、参考にしてください。

【ポイ活】お得な口座開設方法を解説 & 投資初心者にもおすすめの案件を紹介

投資初心者やこれから口座開設をするという方は必見！この記事ではポイントサイトにある口座開設の案件を紹介します。この記事を読むことで超お得に口座開設できますよ！

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副業をしてへそくりを作る方法

ここでは、副業をしてへそくりを作る方法を紹介します。主な方法は以下の4つです。

特に最初の2つは誰でもできる副業なので、今まで副業をやったことがない人も気軽に取り組めますよ。

ポイ活で副業する

「ポイ活」とはポイント活動の略称です。日常のさまざまな活動でポイントを獲得し、貯まったポイントを現金や商品券などに交換することを指します。

ポイ活にはポイントサイトが必須なので、まずポイントサイトに登録しましょう。ポイントサイトは完全無料で利用でき、サイト上のサービスを利用することでポイントがもらえるサイトのことです。ポイントサイトでは以下のような方法でポイントをGETできます。

たとえば、以下の「スマートニュース」をポイントサイト経由でダウンロードするだけで、500円分のポイントをGETできます。

ネットショッピングやデリバリーサービスなど、この他にもいろいろな方法でポイントを獲得できますよ。※獲得ポイントはそのときによって異なります。

サイト内で貯まったポイントは、現金や電子マネーなどに交換できます。

ポイ活のメリットは、ポイントサイトに登録さえすれば、すぐにお小遣い稼ぎが始められる点です。しかもこれといったスキルも不要なので、最初の1円を簡単に稼げるのも大きなメリット。大金を稼ぐのは難しいけど、ちょっとした金額ならすぐに稼げますよ。

ポイ活の最大のメリットは、ちょっとした時間とスマホさえあれば、どこでもできるところです。外出中でも暇つぶしにお小遣い稼ぎができるので、場所を選ばないところも大きなメリットと言えるでしょう。
⇒主婦のお小遣い稼ぎにポイ活が最適な理由

アンケートモニターで副業する

アンケートモニターもおすすめの副業です。アンケートモニターとは、アンケートに答えることで、ポイントがもらえるサービスのこと。アンケートの種類は、簡単に答えられる「Webアンケート」や、商品を試して感想を答える「商品モニター」、複数人で取り組む「座談会」などがあります。

獲得したポイントは、現金はもちろん、各種ギフト券や電子マネーに交換可能。気軽にできる副業として注目を集めています。

アンケートモニターもポイ活同様に誰でもできて、自分のペースで取り組めるため、副業初心者におすすめのお小遣い稼ぎと言えるでしょう。

⇒おすすめのアンケートモニターと稼ぐコツを解説

フリマアプリで不要品を売る

不用品をフリマアプリで売るのも、立派なお小遣い稼ぎの1つです。以下の手順で不用品を売りましょう。

フリマアプリで商品を売るときのポイントを知っておくとより、売れやすくなります。売りたい不用品は掃除や洗濯をしてきれいにすれば、商品の状態が良くなり、売るときの価格を高くできます。使うフリマアプリはメルカリ、ラクマ、ヤフオク！など利用者の多いものがおすすめ。

フリーランスで本格的に働く

少しハードルは高いですが、フリーランスとしてスキルを活かした副業は、自分の得意分野を活かして収入を得られます。ライティングではブログ記事やウェブコンテンツの作成を請け負えます。文章を書くのが得意な人にとっては需要が高く、経験を積むことで高単価の案件も増えていきますよ。

プログラミングの知識がある人は、ウェブアプリやソフトウェアの開発、メンテナンスを行えます。IT業界は需要が高く、高収入を狙いやすい分野と言えるでしょう。フリーランスの仕事は、自分のペースで働けるため、ライフスタイルに合わせやすいのも魅力の一つ。スキルを磨きながら収入を得られるため、将来的なキャリアアップにもつながります。

まとめ

今回は、へそくりを作ってお金のストレスを解消する方法を11個紹介しました。自由に使えるお金がなくてストレスを抱えている方は、できるものからやっていきましょう。

今回紹介したものはほとんどが誰にでもできることで、やれば必ず自由に使えるお金が増えます。できたへそくりで普段頑張っている自分のために、ちょっとしたご褒美をしてみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただきありがとうございます。当サイトでは、ポイ活に関するお得な情報を惜しみなく書きまくってます。ぜひ他の記事も参考にして使い倒してください！